Wie kann man neue Energie tanken?
So gewinnen Sie neue Kraft für den Alltag. Neue Energie tanken – um leistungsfähiger zu werden und gesund zu bleiben, braucht der Mensch nicht nur die richtige Nahrung, sondern auch emotionale Energie. Genau wie Smartphone oder Tablet haben auch wir einen Akku, der mit der Zeit leer wird. Wer seine Energiespeicher rechtzeitig auflädt, bleibt gesünder und leistungsfähiger. Füllen wir unsere Kraftreserven nicht auf, bauen wir ab, erledigen Aufgaben nur noch lustlos, fühlen uns antriebslos und sind ständig müde. Der Organismus läuft auf „Notstrom“. Um die negative Energiebilanz in eine positive umzuwandeln, reicht es schon, Energie in „kleinen Dosen“ tanken. Dies kann man mit regelmäßgen, kleinen Ruhepausen tun.
Unser Tipp
Besonders einfach läßt sich neue Energie mit Hilfe von Biophotonen aufladen. Dazu gibt es für zuhause viele Möglichkeiten. Eine Biophotonen-Decke z.B. ist besonders praktisch um Extraenergie im Schlaf zu sammeln. Für unterwegs empfiehlt sich wiederum ein Biophotonen-Pad.
Wie kann ich die Lebensfreude steigern?
Eine ausgewogene, gesunde Ernährung ist eine hervorragende Möglichkeit, Kraft zu tanken und neue Energie zu sammeln. Wer sich hauptsächlich von Fast Food und verarbeiteten Lebensmitteln ernährt, wird schnell feststellen, dass seine Leistungsfähigkeit nachlässt. Gesunde Ernährung mit frischem Obst, viel Gemüse und Bewegung an der frischen Luft sorgen für mehr Lebensfreude und machen vitaler. Alles eignet sich sehr gut zum Stress abbauen. Vollwertige Ernährung ist nachhaltig, gibt dem Körper die notwendigen Ballaststoffe sowie Mineralien, Vitamine und Spurenelemente. Schädlich dagegen sind:
- Zucker
- Weißmehl
- Alkohol
- Nikotin
Ein starkes Immunsystem macht stressresistenter
Kombinieren Sie eine abwechslungs- und nährstoffreiche Kost mit viel Bewegung an der frischen Luft. Sie stärkt das Immunsystem und hilft, Abfallprodukte des Stoffwechsels schneller abzubauen. Der Körper profitiert von Bewegung im Freien deutlich mehr als von Sport in Innenräumen, denn so nehmen wir auch die Natur intensiv wahr, was auch Seele und Sinne stimuliert. Der Sauerstoff regt das Herz-Kreislauf-System an, kräftig es und sorgt für neue Energie. Vitamin D ist sehr wichtig für unsere Knochen kann nur durch Sonnenlicht aufgenommen werden. Ein halbstündiger Spaziergang reicht bereits.
Kraft mit einfachen Mitteln tanken
Es gibt noch weitere simple Möglichkeiten, neue Energie zu tanken und leistungsfähiger zu bleiben. Weniger ist mehr, diese Binsenweisheit hat erheblichen Einfluss auf unsere körperliche und seelische Gesundheit. Studien ergaben zum Beispiel, dass tägliches, stundenlanges Surfen nervös macht und die Widerstandskraft herabsetzt. Wenn Sie häufiger auf die Nutzung mobiler Endgeräte verzichten, kommen Sie außerdem weniger mit Elektrosmog in Berührung. Weitere Eckpfeiler einer stabilen Gesundheit sind Sport und ausreichend Schlaf.
Es gibt kaum eine bessere Methode zum Kraft tanken als über Nacht während des Schlafes. Verzichten Sie nicht auf diese komfortable Möglichkeit, mehr für sich zu tun. Im Schlaf regenerieren Geist und Körper vollständig. Permanenter Schlafmangel hingegen macht krank.Stress abbauen und neue Energie schöpfen sollten Hand in Hand gehen. Sind die Kraftreserven aufgefüllt, ist es wichtig, sie langfristig zu erhalten. Alle Entspannungsmethoden eignen sich, um Körper und Geist langfristig im Gleichgewicht zu halten.
Dazu gehören zum Beispiel Qi Gong, Autogenes Training, Meditation, Yoga oder progressive Muskelentspannung. Am besten kombinieren Sie Ihre Meditationsübungen mit sanftem Ausdauersport im Freien, zum Beispiel mit Laufen oder Radfahren. Auch Schwimmen ist sehr gut geeignet, denn diese Sportart beansprucht sämtliche Muskeln, ohne dass Sie vollkommen erschöpft sind. Haben Sie sich vorher ausschließlich auf Beruf oder Familie konzentriert, ist es Zeit, sich ein entspannendes Hobby zuzulegen.
Es ist wichtig, seine Gedanken auch einmal nicht zielgerichtet schweifen zu lassen. Bei einem erfüllenden Hobby können Sie dies besonders gut und garantiert neue Energie schöpfen.